NATAÇÃO

1- Saber dar um mergulho perfeito da borda de ma piscina.

2- Saber boiar de costas por um período mínimo de um minuto, sem bater pés ou mãos.

3- Saber nadar 50m, em qualquer estilo, sem parada.

4- Nadar 50m, vestido com calça, camisa e meias.

5- Buscar um objeto submerso em uma piscina com profundidade mínima de 3m.

6- Demonstrar, de forma prática, conhecimento de salvamentos e técnicas de recuperação de afogados, descrevendo as regras de segurança para os banhos.

7- Despir-se das roupas (calça, camisa e meias), dentro de uma piscina sem encostar os pés no fundo, em menos de um minuto.

8- Atravessar uma piscina submerso, numa distância mínima de 6m.

9- Nadar 100m em cada estilo (crawl, costas, peito e borboleta).

10- Nadar 800m em cada estilo.

11- Mergulhar de uma prancha colocada a uma altura mínima de 3m da superfície da água.

12- Rebocar outro nadador, em percurso mínimo de 15m.